SUMMER SHRED SALE  |  STOCK UP NOW
Tot 20% KORTING + GRATIS verzending

Big Buffalo's boodschappenlijst


CATEGORIE #1

Beste proteïne opties

  • (Bio) Eieren
  • Edamame
  • Entrecote
  • Gemalen kalkoen
  • Mager rundergehakt
  • Varkenskoteletten
  • Albacore tonijn
  • Ingeblikt zalm
  • Verse zalm
  • Ahi tonijn
  • Verse kabeljauw
  • Sashimi sushi
  • Verse mahi mahi
  • Verse tilapia
  • Garnaal
  • Soja eiwit poeder
  • Vloeibaar eiwit
  • Hennep proteïne poeder
  • Whey protein poeder
  • Rijst eiwit poeder
  • Kipfilet zonder vel
  • Rotisserie kip
  • Vetvrije griekse yoghurt

 


CATEGORIE #2

Beste koolhydraat opties

  • Linzen
  • Bruine rijst
  • Quinoa
  • Elk soort fruit
  • Wilde rijst
  • Zoete aardappel
  • Rijstwafels
  • Elke groente
  • Havermout
  • Kikkererwten
  • Aardappel met rode schil
  • Volkoren granen
  • Bruine rijst pasta


CATEGORIE #3

Beste vet opties

  • Avocado
  • Pindakaas (niet teveel)
  • Lijnzaad
  • Amandelen
  • Hele eieren (ook een eiwit)
  • Kokosnootolie
  • Hennepzaden
  • Chia zaden
  • Walnoten
  • Paranoten
  • Olijfolie
  • Guacamole (niet teveel)
  • Avocado-olie
  • Amandelboter (niet teveel)
  • Zalm (ook een eiwit)

 


CATEGORIE #4

Beste specerijen

  • Hot Sauce
  • Mosterd
  • Limoensap
  • Kokos Aminos
  • Hummus
  • Citroensap
  • Olijfolie
  • Suikervrije ketchup (niet teveel)
  • Suikervrije BBQ saus
  • Vegan Mayo (niet teveel)
  • Caloriearme saladedressing
  • Sojasaus met laag natriumgehalte (niet teveel)

 


CATEGORIE #5

Beste drank opties

  • WATER - drink veel!
  • Komboecha
  • Amandelmelk
  • Sodawater
  • Groene thee
  • Alle andere "notenmelk"
  • Kokoswater (mijn persoonlijke favoriet)
  • Zwarte koffie
  • Gewone melk (met mate drinken)
  • Sinaasappelsap (goede post-workout)
  • Elk ander fruit-/groentesap
  • Aloë vera sap
  • Grapefruitsap (goede post-workout)
  • Frisdrank Light (niet teveel)

 


CATEGORIE #6

Beste "craving" opties

OPMERKING: Dit is de "beloning" na je training en het meest ideaal is een crave-optie die minder vet bevat. Niet meer dan 20% van je dagelijkse calorieën zou uit “crave” voedsel moeten bestaan. Als je geen zoet persoon bent, is elke post-workout koolhydraat optie voldoende.

  • Gummiberen
  • Oreo-koekjes
  • Chocoladepudding
  • Smoothies (meestal rijk aan suiker, dus gebruik als beloning)
  • Snack a jacks rijstwafels
  • Milkshakes
  • IJs met laag vetgehalte (Halo Top)
  • Snoeprepen (probeer degene met minder vet te kiezen)
  • Vetvrije Frozen Yoghurt
  • Vetarme cheesecake
  • Koekjes
  • Cupcakes (het is het beste om degene met het laagste vetgehalte te kiezen)
Wetenschappelijk onderbouwd
Transparant label
Ontwikkeld met passie